悩み。不安。解決方法。人はなぜ悩むのか？【千葉の訪問看護・訪問リハビリは日本訪問医療】
【千葉の訪問看護・訪問リハビリは日本訪問医療】
人の悩むという行為はどういうことなのか？
悩み。不安。解決方法。人はなぜ悩むのか？
心理学のフロイトの理論で解説していきたいと思います。
フロイトは、性格パーソナリティは、エス、エゴ、スーパーエゴで構成されると考えました。性格パーソナリティの構造といいます
簡単に言うと
エスは本能、生き残りたい、食べたい、子孫を残したい
スーパーエゴは社会性や道徳観、ポリシーです。
（スーパーは分離されたという意味）
エゴは合理性、現実性です
例えば、食事でいうと、
「おなかがすいたごはんを早くたべろ！」
とエスが頭の中でささやきます、
そして反対に、「今日は高級フランス料理だから、
ゆっくり、丁寧に、時間をかけて優雅に食べなければ恥ずかしいだろ！」
とスーパーエゴが頭の中でささやきます、
それをみたエゴは、
「なら、間を取ってお酒をのんで代わりに腹を満たしてしのぐのはどうでしょう！」
というのです
このように、エゴは言ってみれば、いつも仲裁役で難しい立場です
これが人が悩むということなのです。
矛盾した大きな悩みほど苦しむことになる
例えば、戦争なんかが良い例です。
徴兵され今、戦場の最前線にいる心のやさしい青年がいました。
敵が迫ってくるその時、頭の中で葛藤が始まります
「子供のころから、先生や、親に人は殺してはいけないと
教わってきただろ！一生後悔するぞ！やめるんだ。」
とスーパーエゴがささやきます
「でも、人を殺さなければお前が死ぬ！
生き残るために人を殺せ！殺すのだ！」
とエスがささやきます
エゴは、「難しいわね！でも死ぬのは元も子もないし、ここはエスに従いましょう」とエゴはエスの意見に賛成しました。
そして、彼は敵を、人を、殺しまくった。
やがて、戦争が終わり、平和な故郷に帰ってきた。
そして、青年の帰りを父親や皆が温かく迎えてくれた
だがなぜだろう、彼の顔はしんどそうだった。
恩師の先生や、親の顔を見るたびに
人は殺してはいけないと教わってきたが
昨日までたくさん人を殺していた事実を、
自分のポリシーを、生き方を曲げてしまったと
とスーパーエゴが責め続けるのだ
エゴ、どうしてよいかわからず答えを出せずにいる。
そう、葛藤が大きすぎてパニックになってしまったのだ。
そして彼は深い苦しみを、
とても長い間、持ち続けることになったのだ。
簡単な問題ならよいのですが、難問にぶつかるとエゴは悩み続けることになります。
これが矛盾した大きな悩みであるほど、あなたは苦しむことになるということです
人間が獲得した防御システム
エゴが壊れると精神に異常をきたします。精神の病となるのです
そうならないように、人間は防御システムを開発したのです
それが、防衛機制という１１個のスキルです。
- 知性化
- 合理化
- 昇華
- 同一化
- 抑制
- 摂取
- 投影
- 反動形成
- 退行
- 補償
- 置き換え
（ここからはファンタジー物語風に説明していきます）
防衛機制のスキルが目覚める時
合コンで、普段から女性と話すことがない高学歴な男性がいました。
彼の中で、女性と話し口説くことで生殖につなげるのだと
エスはささやきます
スパーエゴは、失敗したら女性に嫌われるばかりか、
周囲からダサい奴と白い目で見られるぞ。プライドあるか？とささやきます
エゴは、「間を取って、とりあえず、いろいろな知識を披露して、周囲を尊敬させればプライドを保ちながら生殖につなげられるかも！」とささやきます
そして、結果はさんざんたるものだった。
一方的に知識をひけらかす男に対して、女性たちはしんどくなり、
彼と話さなくなったのです
そして、周囲はそんな彼をみて、けっこう引いてます
どうしよう！マジで！やばーい！
案を提案し失敗したエゴは、エスと、スーパーエゴに責められ混乱し始めます。このままではまずい。
彼は無意識に防衛機制のスキルを発動するのです。
もし防衛機制のスキルが発動したら・・
知性化スキルを使用した場合
別に我は、女性に気に入られようが、気に入られまいが
宇宙の原理原則からすればそんなのは、どうでもよいわ！
今日我が、女性を口説こうとして、行ったことは、
成功しようとしまいと、こうしたすべてのことはどちらの場合でも、
宇宙の始まりと宇宙が今に至る万物の歴史とくらべれば、
どうでもよく、取るに足らない出来事である。
女性などと親しくなりたいと思った自分が間違っていたのである。
まるで他人事のように客観的に突き放して捉えることによって、自分の心にとって辛い出来事から心理的な距離を置き、状況全体を冷静に分析しているかのように見せるスキル。これが知性化です
合理化スキルを使用した場合
ッチ！心の中で舌打ちをする
自分のことを気に入らなかったはあの女は、
どうせ見る目のないダメな女だったに違いないな
かえって無視されて良かったぜ！
などと少しへりくつっぽい合理的な説明、理由を
作り上げることによって自分自身の心との折り合いをつけるスキルです
昇華スキルを使用した場合
今日っもダメみたいッスね。
もやもやするから
趣味のカラオケか、テニスでもして忘れるのが一番ッスね！
とプラスな行動に思いのエネルギーを変えるスキルのことを言います
同一化スキルを使用した場合
ふむ、今日一緒にいた友人たちはいつも、
面白く話すし、服装も帽子やニット帽をみんなかぶっていて
Ｂ系な服装で似ているかもしれん のぉ 。
ワシの俺の服装は、フォーマルでなんか浮いている気がするのじゃ
あの服装や話し方を真似てグループの一員になってみるかのぉ
これを同一化スキルと言います。
集団のマネをすることで、自分はカッコ悪いのではないかという不安を
取り除いたり、自身の劣等感やコンプレックスを抑圧します。
グループの人たちが、同じような服装や話し方になるのはこの為です
抑圧スキルを使用した場合
すべてはこのワシが、
エスの生殖したいという本能を気合で我慢すればよい話だ！
この思い封じ込めて見せようぞ！
これよりなかったことにし、思い出すのを禁ずる！
と意識的に封じ込めるスキルです
摂取スキルを使用した場合
話し方やファッションなどが、よくいつもモテるＡ君
さわやかで憧れておりや人付き合いもうまいＡ君
そんな彼を尊敬している俺。
そうだ！彼の服装や話し方をコピー（真似る）ことで自分を
近づけてみよう。彼になり切れば問題は解決だね！
これを摂取スキルと言います。
同一化は集団に、摂取は個人に視点をおいており似ています
投影スキルを使用した場合
俺は女の子と仲良くなりたいとおもっていたし
エスは生殖につなげろとささやいていた。
ふん！
本能的には、絶対相手の女もそう思っていたはずだな。
嫌だと言いながら、ほんとは、俺とつながりたいと思っていたくせに
あの女のプライドが邪魔していたんだな。
フフフ、かわいそうなやつだ。
自分が思っていることを、相手も同じ思いであったと決めつけ責任を押し付けるスキルです。
反動形成スキルを使用した場合
突然悪口を言い出す彼。
はあ、ていうか、おまえさあ。
ニコニコしてるけど自分の意見とかないわけ？
もしかしてそんな自分がかわいいと思ってるんだろ？
あはは、あの子が好きだけど、手に入らないならいじめるのも面白いな。
これは心と正反対のことを無意識に行うスキルです
反対の傾向を強調することによってみずからが受容しがたい衝動を制御しようとする心理です。清潔好きが汚物愛好を隠すなど
退行スキルを使用した場合
むはは、酔っぱらった―といって胸を触っても、
ばれないのだ！
ひとりだけ盛り上がれなくて面白くないから、
いたずらして、みんなの良いムード壊してくっつかないようにするのだ！
我はあきたから、帰りたいのだあー！
と言い出す始末である
このスキルは、悩みなんかほとんどなかった小さい子供に戻ることで、葛藤をなくします
補償スキルを使用した場
ぐはは、女にはモテないが、俺には学歴がある！
お前らとは格ちがうのだよ。
将来も約束されているし、この俺は！
お前ら庶民とは生まれも育ちもちがう。
勉強では俺にかなうものはおるまい！
とほかの分野で努力した優越感を感じることで心を守ります
置き換えスキルを使用した場合
クフフフ、あの女と親しくなりたいと少しでも思った私が間違っていた
所詮、エスの本能なんて下等生物の考えることなのです
生殖なんて、気持ちがわるい。
至高な私は、早々と家に帰って
私の愛するドール（人形）をあの子に見立て愛でるとしましょう
と欲求を置き換えます。昇華と似ています
まとめ
そもそも防衛機制のスキル はなぜあるか？
これらは、自分自身の心を守る行為です
誰しも失敗をすると正当化すため、心を守るためにこのスキルが発動されます。精神科医師だって、臨床心理の人でも、その道のプロでも
誰しも自然とでてくる行為なのです。
もちろん、フロイトさんも身に覚えがあったのでしょう
このスキル防衛機制を這うどうすると、改善ポイントがわからなくなるというデメリットがあります
もしも、あなたが自分の悩みがあったとき、
自然と出てくる防錆機制に気づき、自分の問題点や感情に素直に向きあうことができ改善できたなら、あなたにとって最良の結果が出るでしょう。
ただし、それはつらく、しんどいことです。
そして、もし避けることを選んでも、
それはあなたに常によりそい、応援しててくた
もう一人のあなたからの愛情であり
向き合うのか、避けるか、
どちらを選ぶかはあなた自身が決めることです。
誰にも責められることはありません。
なぜなら、それ自体があなたの人生（キャリア）であるからです
【千葉の訪問看護・訪問リハビリは日本訪問医療】
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